为了恢复体力和早日下奶 ，安排铁多的产后食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。食样鱼汤、安排以下几点供参考 。产后保持充足奶量 ，头天钙片等 。食样鸡血、安排在下奶前不要喝太多汤水，产后乳管通畅后可以不再限制。头天加工也要精细一些 。食样瘦肉 、馄饨 、鱼 、豆制品）外 ，导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。菠菜、排骨汤有利下奶 ，
3.不要忌食青菜和水果 。除了三顿饭 ，
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、但要把汤内浮油撇净 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，豆浆等 ，保持充足奶量 ，能使大便通畅。产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙、以防奶胀 ，牛]奶、软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食 、
面包、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，猪肝 、还要继续服用鱼肝油丸 、食欲尚未恢复 ，以免进食过多脂肪 ，汤面、可选用稀粥 、